Sete dicas que vão melhorar seu consumo de água

Adicione seu próprio sabor
Beber água pode ser muito chato. Mas, em vez de beber as opções aromatizadas prontas, opte por iniciativas naturais semelhantes como: pedaços de melancia e hortelã ou fatias de laranja. Para amplificar o sabor ainda mais, deixe-a descansar por algumas horas em sua geladeira.

Peça algo picante
Adicionando um pouco de pimenta vermelha ao seu prato, você vai precisar ter o jarro de água ao seu alcance várias vezes durante o jantar. Além disso, estudos mostram que pimentas podem causar uma espécie de impulso ao seu metabolismo.

Use o seu telefone
Sim, há muitas opções de app para isso. Não é muito expert em usar aplicativos? Basta definir alguns alertas no telefone durante todo o dia para lembrá-la de ir até o refrigerador beber um copo de água.

Mantenha por perto
Vamos ser realistas, se você está preso em sua mesa todos os dias ou na estrada viajando por horas, não será uma prioridade sua ir buscar água muito frequentemente. Sempre mantenha um grande copo de água na sua mesa ou uma garrafa de água na mochila para que você não tenha mais desculpas.

Pense na sua carteira
Faça um pacto para pedir só água em restaurantes e você vai economizar calorias e dinheiro. Apenas certifique-se de pedir água cortesia, em vez de engarrafada. A maioria dos restaurantes usa um sistema de filtragem de qualquer maneira, e você provavelmente não terá que pagar pelo copo de água.

Coma sua água
Não é exatamente se enganar, mas você também pode tecnicamente se hidratar com alimentos ricos em água como pepinos, melões, aipo ou até mesmo uma sopa ou caldo.

Considere um aperitivo
Beber 500ml, a quantidade de uma garrafa de água regular, antes das refeições pode ajudá-lo a perder peso, de acordo com um estudo publicado na revista Obesity. Basta saber que beber até pode ajudar você a comer menos, mas você precisa se esforçar para não comer igual e acabar dilatando seu estômago.

Texto adaptado do site: https://www.vix.com/pt/bdm/saude/10-jeitos-de-tomar-mais-agua-dicas-que-vao-melhorar-muito-seu-consumo 

Publicado em 12/04/2018 16:43