Para dormir e acordar bem disposto

O Dia Mundial do Sono, lembrado na última sexta-feira, 13/03, visa conscientizar as pessoas sobre os reflexos de uma boa noite de sono na saúde. Pensando nisso, o Ipsemg promoveu no plenário Gerais da Cidade Administrativa, a palestra com o tema: Sono melhor, vida melhor, um planeta melhor. Quem ministrou sobre o tema foi o médico psiquiatra credenciado pelo Ipsemg, Dirceu Valladares, especialista em medicina do sono.

Estudos do Instituto do Sono, afirmam que cerca de 60% dos brasileiros apresentam algum distúrbio do sono, e as consequências sobre a saúde geral são alarmantes: maior risco de diabetes, hipertensão, problemas sexuais e de memória, injúrias e acidentes.
Durante a palestra, Valladares destacou que o sono é um dos três pilares da vida saudável, ao lado de uma boa nutrição e do exercício regular.

Valladares ainda explica sobre a quantidade de sono necessária para que uma pessoa se sinta descansada. “O sono necessário pode variar. Para algumas pessoas pode ser de 6 a 8 horas. Mas o que determina a boa qualidade do sono é a percepção de que a pessoa está bem disposta durante o dia, mesmo nos finais de semana. Isso é que deve definir o tempo de sono dela”, disse.

O servidor da controladoria do geral do estado (CGE), Tulio Veloso, de 38 anos comentou sobre a relevância da palestra e ressaltou a importância do tema para os servidores. “Eu achei a palestra bem esclarecedora, eu tenho problemas com sono, dificuldades para dormir. Achei as dicas para melhorar a qualidade do sono muito boas, e deu para esclarecer algumas dúvidas que eu tinha. Não sabia que o Ipsemg possuía esse tipo de especialista, e após a palestra pretendo procurar o profissional para marcar uma consulta. Aguardo outras palestras sobre esse assunto tão importante”, comentou.

Palestras periódicas

As palestras promovidas pelo Ipsemg, na Cidade Administrativa, são uma iniciativa do Departamento de Promoção da Saúde, em parceria com a Assessoria de Comunicação Social. Essa da última sexta feira foi a terceira de 2020. Duas anteriores, dos meses de janeiro e fevereiro abordaram: Saúde Mental, e Alzheimer, sucessivamente.